[...] czyli 2x12, a po drugie to obciążenie, które teraz mam przy 2x15 jest maksymalne, ledwo co kończę technicznie. Ale może to złe myślenie? Z drugiej strony, chyba o to chodzi, by progres robić po dwóch tygodniach a nie z treningu na trening? Przez te pierwsze dwa tygodnie robiłam różne progresy w różny sposób, bo dopiero się przyzwyczajałam [...]
MaGor tu nie chodzi o internetowe kalkulatory tylko o wyliczenia empiryczne które notabene trochę potwierdzają to co pokazują kalkulatory internetowe :-P. Nie można też powiedzieć że Ronin był na długotrwałym deficycie bo w ostatnich tygodniach był raczej na plusie. Oczywiście nie ma co robić gwałtownych ruchów, ale też nie można zbyt długo [...]
Z tym cwaniakowaniem to bym polemizował, ale mi się nie chce. Rozumiem o co Ci chodzi, ale jednocześnie nie można gospodarki deprecjonować do rangi czegoś co nie ma kompletnie wpływu na jakość życia społeczeństwa. Pisałeś wcześniej, że masz spore porównanie, bo byłeś w wielu miejscach. Ja natomiast zastanawiam się czy mozna dobrze ocenić sytuacje [...]
wiem ja mam zawsze żałosne argumenty i z kim bym się nie kłócił to racji nie mam i o kim bym nie mówił :-D szkoda tylko, że jest odwrotnie. Nie wiem o co Ci chodzi. Jak się ogłasza chęć walki w UFC i dostaje się ofertę to się tam idzie - przecie on dostał taką ofertę, która była normalna w jego wypadku. Mógł się pierwsze doinformować skoro myślał, [...]
[...] Kolejny raz przekonałam się jednak, że nie moge jeść poza domem bo kończy sie to sensacjami żołądkowymi albo przynajmniej bólem głowy. Nie wiem o co tu chodzi. Za dużo chemii? Stare tłuszcze? Nie wiem, ale już więcej nie zamierzam testować na żywym(póki co) organizmie. Moja smętna tabelka kończąca 4 pierwsze tygodnie [...]
Wiesz Kanarku, o czym piszesz? Nie piszę, aby nie spożywać w ogóle, a zarazem nie chodzi tu tylko o zbicie frakcji LDL-C, czy zwiększenie HDL ( co przy okazji jest bardzo wskazane i zdrowe...) Owszem NNKT są zdrowe (ale trzeba tu dodać, że wielonienasycone KT bez obróbki termicznej! -Po obróbce mają niekorzystny wpływ na gospodarkę lipidową), [...]
[...] to wciagu 4 dni na rowerku stracilem 909 kcal,a ile kcal trzeba stracic żeby było o 1 kg.mniej? i przypuscmy ze dziennie ktos spala 250 kcal.potem zje kilka posiłków i wychodzi dziennie 1500 kcal.to w sumie to co spalił prawie 6-krotnie nadrobił i jaki to ma sens? nierozumiem wlasnie oco chodzi z tymi kaloriami spalanymi jak i tak sie to [...]
[...] typ jego sylwetki go ogranicza-choc 3 miejsce jak na razie nie byloby za wysokie... -wolf:raczej poza pierwsza dziesiatka(tak typowalem).troche stracil orientacje o co w tym chodzi..to juz nie czasy arnolda.... -troy:co tu mowic-nie ta masa ,nie te zawody..... -ruhl:jak zwykle dyskryminowany-powodem moga byc zabawy z syntolem lub niechec do [...]
dextr - NomenNescio ma rację. Chodzi o kawał dechy obitej gąbką i skajem zaczepiony na drabince jak na hali sportowej w szkole. Kąt ok. 45 stopni, nogi wyżej "zaczepione" o uchwyt z ławeczki. Robię na tym spięcia na górę brzucha z ciężarkiem trzymanym za karkiem lub/i skręty z dotykaniem łokciami do kolan z dłońmi za karkiem. Cokta - nigdy po [...]
[...] sprawę, że przybrać będę musiała i też chcę tego. Te kilka kg przeszkadza mi, bo wiem, w jaki sposób je nabyłam. Tycie na samych słodyczach to raczej nie jest to, o co mi chodzi. Po anoreksji i bulimii ślad u mnie już zaginął, chodziłam na terapię. Tak jak napisałam, czasem mam napady kompulsywnego obżarstwa. Ale czy to źle, że próbuję pójść w [...]
[...] pozbędę się kompleksu gruszki *** Tydzień 1, Dzień 3 dziś już trafiłam z BTW, muszę się nauczyć jakoś smacznie przyrządzać fasole bo póki co jem jak za kare, a nie o to chodzi przecież... *** suplementacja: tran omega 3 selen jod magnez cynk potas ziółka: pokrzywa dziurawiec melissa *** Trening - siłowy dzień 2 1. wyciskanie stojąc 4x [...]
[...] i uwaza, ze jablko to posilek. Ja z kolei uwazam po wszystkich szkoleniach, ze u mnie wiecej ww trzeba niz zalecane 130-150. Plus to co zaznaczyla Eve, tu i o kaloryke chodzi. Bo permanentny deficyt szkody robi i to powiem Ci z wlasnego doswiadczenia. Ja oscyluje ok 200 ww a jak wejdzie wiecej to tez git choc upchac mam problem czasem. Ale [...]
czytałem wszystko co na temat treningu cyklicznego można znaleść ale nie rozumiem o co tu sie rozchodzi w poście na sfd są podane daty:Tydzień 1 (1-7 IX-delikatne wprowadzenie),Tydzień 2 (8-14 IX-nabieramy tempa) itd. a w artykuł120 1-28 IX Cykl wprowadzający (trening obwodowy),29 IX-8 XI - Cykl masy, (dwa 3-tygodniowe podokresy treningowe)itd. o [...]
[...] ja odkurzyc... [mam 20 kilka lat i postanowilem wrocic do MA, a co za tym idzie wziazc sie za solidne i regularne rozciaganie... niestety wiek juz nie ten w ktorym przychodzi to latwo i ja z natury nierozciagliwy jestem - ale wierze ze sie uda dzieki poswieceniu i regularnym treningom... nie ma problemu nie spieszy mi sie - moge na to [...]
[...] uda, klatki piersiowej? Ja trenuję od niedawna, wątpię by pojawiła się teraz choćby jakaś najmniejsza zmiana u mnie w tej kwestii, ale ogarnę to. Co do treningów to jeśli chodzi o bieganie to z moją masą ciała to est istna katorga. Przebiegnę kawałek i odpadam. Na początek chciałem zacząć swoje treningi właśnie na rowerze. Gdyby zaszły jakieś [...]
[...] Twoje mięśnie nie mają prawa w takiej sytuacji się "pożerać". Wszystko zostało nakręcone przez firmy produkujące suple,to duży rynek czyli duża kasa:)Inna sprawa że Tobie chodzi głównie o redukcję i z tego co piszesz to dość szybką...w 4-5 miesięcy z 25-27 na 12% to trzeba już się wziąć konkretnie.W takim wypadku nie masz co myśleć o [...]
karlos o co ci chodzi czemu do mnie bijesz? Gdzie ja napisalem ze 250g wegli to dieta ketogeniczna I o co Ci w ogole chodzi to ze mam tyle lat ile mam to co nie moge sie wypowiadac w tym dziale, tak sie akurat sklada ze w tym temacie mam nie co wiedzy taka diete testowalem na redukcji i na masie i z niezbyt dobrym dla mnie skutkiem, kazdy jest [...]
Wiem, że jest chuda (BMI wskazuje na niedowagę, może nie jakąś Wielką, ale i tak), jeśli zaś chodzi o moje gusta to nie mają one tu nic do rzeczy, dla mnie mogła by ważyć nawet 98 i cały czas jej to powtarzam... Ale mam wrażenie, że nikt tak naprawdę nie wie, po co jest ten post... Wiem, że muszę coś zrobić, że nie mogę tego tak zostawić... Ale [...]
[...] bo belgusy to lenie, maja kase, chca robic za ta kase business, ale im sie robic nie chce. Europa wschodnia twardo wbija sie w swiatowe rynki pracy. Polska ma tam, jesli chodzi o fchowosc, Zaszczytne pierwsze miejsce. Gubi nas prostactwo. Przez co wiele tracimy. Wracajac do meritum sprawy. Zrozumcie, ze Polska dopiero otwiera sie na rynek [...]
[...] pomyśleć i zastanowić się nad swoim dalszym uczestnictwem w tej dyskusji. ja potrafie sobie poszukac ale to ty czlowieku napisales ze podeslesz kilka linkow wiec o co ci chodzi??? tak jak napisalem w pierwszym poscie jestes zmienny jak choragiewka , jedno piszesz zaraz zmieniasz zdanie, piszesz cos innego i caly czas to samo Popatrz popatrz [...]
DT / Ag88 start str.4
